jalkapallon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

11. heinäkuu 2019 ... haittaa omalle joukkueelle, esimerkiksi ulosajo. Paineen käsittely. Pelaajaan ... Kehonhuolto (esim. putkirullaus). 20-21. Iltapala (mysliä, rahkaa ...

jalkapallon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX - Asiaan liittyvät asiakirjat

jalkapallon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

11. heinäkuu 2019 ... haittaa omalle joukkueelle, esimerkiksi ulosajo. Paineen käsittely. Pelaajaan ... Kehonhuolto (esim. putkirullaus). 20-21. Iltapala (mysliä, rahkaa ...

AIKIDON LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN OHJELMOINTI ... - JYX

Avainsanat: Aikido, aikidon harjoittelu, valmennuksen ohjelmointi ... mukaisesti alkaen 6.kyu:sta (ensimmäinen valkoinen vyö) 1.kyu:hun ja jatkuen 1.dan:sta.

maastopyöräenduron lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

hiostava. Pyöräilyssä käytettävää full face-kypärää ei tule sekoittaa motocross-kypärään, joka on ... Hanskat tarjoavat käsille suojaa kaatumistilanteessa.

TRIATHLONIN LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN OHJELMOINTI ...

2007, International Triathlon Union 2016, Suomen Triathlonliitto 2016.) Taulukko 1. ... Ironman ja Ironman 70.3 kilpailut toimivat vuosittain karsintakilpailuina lo-.

kuulantyönnön lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi ... - JYX

Yksi hevosvoima vastaa suunnilleen 735,5 wattia. Kokonaisteho on luontaisesti tätä paljon suurempi, jopa kahdeksan- kertainen. Aikaa on kuitenkin vain noin ...

SALIBANDYN LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN OHJELMOINTI

... ja taktisista vaatimuksista. Avainsanat: Salibandy, lajianalyysi, harjoittelu, valmennus ... Salibandyn kansainvälinen lajiliitto International. Floorball Federation ...

kilpakävelyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

ja kilpailuissa tehtiin muun muassa miesten 50 km:n maailmanennätys. Videodata digi- talisoitiin ... Hiihto perinteinen 1.30 pk tasavauhtinen. Pallopelit (taito ...

pituushypyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

10. kesäkuu 2016 ... mieshyppääjät lähestyvät lankkua noin 10–11 m/s nopeudella ja ponnistuksessa jalkaan hetkellisesti ... mitoista (taulukko 2). ... Laukkaponnistukset 2x5 5 /2' Pituushyppyponnistukset 2x4 4 /2', Vuoroloikka 5x10 /2–3',.

FUTSALIN LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN OHJELMOINTI - JYX

30. toukokuu 2017 ... Ykkönen, Naisten Futsal-Liiga ja Futsal-Ykkönen, U-21 Futsal-Liiga sekä naisten ja miesten. Futsal Cup) kentän on oltava 20 x 40 metriä ja ...

lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi alppihiihdossa - JYX

suuntaan sukset osoittavat verrattuna siihen mihin laskija on menossa. Kanttaus ... 52,0 cm miehillä ja 40,0 cm naisilla, kun kevennyshypyn tulokset olivat vastaavasti, miehillä 54,7 ... (Vo2max) vähenee myös tasaisesti mitä korkeammalle menee, 1 % jokaista 100 metrin ... Tämä voidaan osittain selittää lasten nopeammalla.

painonnoston lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

25. helmikuu 2013 ... työnnössä noin 5–6 sekuntia (Lundahl 2012, 289). ... koulutuspäällikkö Karoliina Lundahl, joka toimii samalla laji- sekä yleiskouluttajana.

pesäpallon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

Vinojen vatsalihasten aktivoituminen auttaa, ettei ylävartalo pääse kiertymään lantion kanssa ... hikiverryttely keskivartaloa x100 (syvien aktivointi) / jalkatalja ...

salibandyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

Taktisesti salibandy kuuluu pallopelien alaluokkaan nimeltä maalipelit. Salibandypelaajan tekninen suorituskyky koostuu laji- ja -perusmotorisista taidoista.

estejuoksun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

20. marraskuu 2017 ... ... estejuoksusta kolmoisvoiton järjestyksessä Toivo Loukola, Paavo Nurmi ja Ove Anderssen (Urheilumuseo ... myös Turussa järjestettävä Paavo Nurmi Games. ... Muuten ohjelma sisälsi runsaasti peruskestävyysjuoksua, jota.

lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi 400 ... - Noponen Sport

menestymiselle. Myös korkea anaerobinen teho eli kyky tuottaa paljon energiaa pienessä ... Palautusjuoma (proteiinia hiilihydraattia) ja nestettä. • Klo 20.30 ...

ringeten lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX - Jyväskylän ...

OHJELMOINTI. Tuire Havia ... TIIVISTELMÄ. Havia Tuire Hannele 2016. ... kannustaa ja tukea yksilöitä toimimaan koko joukkueen hyväksi (Miettinen 1995, 57;.

sulkapallon kaksinpelin lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX

Suomen sulkapalloilun arvokisamitaleita ovat Pontus Jäntin EM-kulta ... Pontus Jäntti on voittanut veteraanien MM-kultaa ja Kari Laakso ja Stefan Packalén.

futsalin lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi - JYX - Jyväskylän ...

30. toukokuu 2017 ... heraproteiini maltodekstriini (itse tehty tai valmis palautusjuoma), ... puoliajalla urheilujuoma banaani. Peli (15.00-17.30). - taktiikkapalaveri.

jalkapallon lajianalyysi - JYX - Jyväskylän yliopisto

nauttineisiin pelaajiin. Testaaminen jalkapallossa on yleisesti toteutettu kolmella eri ... Pelianalyysi ottelusta Honka vs Viikingit kaudella 2007. Honka. Viikingit.

nuorten jalkapallon lajianalyysi ja poikien b - JYX - Jyväskylän ...

Suomen jalkapallovalmentajat ry on maamme suurin yhden lajin valmentajayhdistys. (www.jalkapallovalmentajat.fi/taustaa/. 2006.) Page 26. 25.

MAASTOHIIHDON LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN ... - JYX

lisäksi teho-, voima- ja nopeusharjoittelua. Noin 5-8 ... palautusjuoma, jonka tulisi sisältää sekä hiilihydraatteja että proteiineja (esim. hiilihydraatteja. 1 g/painokilo ja 20 g ... Handbook of Sports Medicine and Science – Cross Country Skiing.

AMPUMAHIIHDON LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN ...

kuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, valmennus- ja testausopin valmentajaseminaarityö, 85 s. Lajin ominaispiirteet. Ampumahiihdossa kilpaillaan ...

TAITOLUISTELUN LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN ... - JYX

Syke pysyy 90-95 % tasolla maksimista koko ohjelmasuorituksen ajan ... lämpötila katsomossa ja kenttätasossa on hieman matalampi (katsomo 11°C.

SALIBANDYN LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN ... - JYX

11. heinäkuu 2019 ... Roosa Virtanen (2019). Salibandyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi naisilla. Val- mennus- ja testausoppi, Liikuntabiologian tieteenala, ...

FITNESSURHEILUN LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN ... - JYX

1. tammikuu 2018 ... grammaa ennen nukkumaan menoa kaseiiniproteiinia. He spekuloivat, että ennen ... MCT-öljy. Kananmuna L-koko. Kananmunan valkuainen.

AMPUMAHIIHDON LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN ... - JYX

Pää lepää poskiluun kohdalta poskipakkaa vasten niin, että kaula ollessa rentona ... Tämän työn tekeminen alkoi syyskuussa 2015 ja päättyi toukokuussa 2016.

KOLMILOIKAN LAJIANALYYSI JA VALMENNUKSEN ... - JYX

11. heinäkuu 2019 ... Paino. (kg). Kyykk y (kg). Voima- painosuhde. (kyykky/pa ino) ... 21.00 Iltapala; täysjyväsämpylä levite, vähärasvaista leikkelettä, juustoviipale, ...

pitkien kestävyysjuoksumatkojen lajianalyysi ja valmennuksen ... - JYX

000 metrin juoksijan harjoittelun ja kilpailun ohjelmointia sekä niihin ... sisältyi juoksemisen lisäksi kuntopiirejä ja lihaskuntoharjoittelua salilla sekä niiden.

Lajianalyysi ja ohjelmointi - JYX - Jyväskylän yliopisto

... Jyväskylän yliopisto, 62 s. Uinti on neljänneksi suosituin liikuntamuoto suomalaisten lasten, nuorten ja aikuisten ... miehiin verrattuna. Energian kulutus vähenee paremman kelluvuuden vuoksi myös ... 10-12 min 1000 m Ei merkit. 20. 75. 5.

seiväshypyn lajianalyysi ja harjoittelun ohjelmointi - JYX

kilpailuun valmistavalla kaudella tulee huomioida painonhallinta ohjelmassa. Painoa ... hallussaan venäläinen Jelena Isinbayeva. ... penkkipunnerrus 155 kg.

kivääriammunnan lajianalyysi ja harjoittelun ohjelmointi - JYX

15. toukokuu 2013 ... Avainsanat: kivääriammunta, pienoiskivääri, polviasento, tasapaino, tähtäys, voimat ... 2.3 Kivääriammunnan tekniikka ja biomekaniikka .

pyöräsuunnistuksen lajianalyysi ja harjoittelun ohjelmointi - JYX

(Kärkkäinen & Pääkkönen 1986, 9). Suunnistusperheeseen ... Pakollisiin välineisiin kuuluvat polkupyörä ja kypärä, jotka on kuljetettava mukanaan koko matkan.

pika-aitajuoksun lajianalyysi ja nuoren ty- tön valmennuksen ... - JYX

25. kesäkuu 2016 ... Naisten 100 metrin aitajuoksu on ollut olympialaji jo vuodesta 1972. 100 metrin matkalla on ... Esimerkiksi miesten 100 metrin maailmanennätys on 9,58 sekuntia. Tällä- ... Pearson rikkoi maansa 100m aitajuoksun ennätyksen.

triathlonin lajianalyysi ja valmennuksen ... - JYX - Jyväskylän yliopisto

Uinnissa taloudellisuutta pystytään kehittämään pelkästään uimal- ... Laajasti ajateltuna se voi tarkoittaa kaikkea, mitä urheilija tekee ollakseen valmis kil- pailussa tai ... yksittäisiä harjoituksia voidaan tehdä hiihtäen/soutulaitteella. Kolmessa ... Liikunnan aikana lihakset käyttävät energiakseen lähinnä glu- koosista ja ...

Players2019 - Jalkapallon Pelaajayhdistys

Jalkapallon Pelaaja- yhdistys on pelaajien oma järjestö. Jäseniämme ovat suomalaisten huippusarjojen pelaajat sekä ulkomailla pelaavat suomalaiset. 2 ...

2005-syntyneet aloittavat jalkapallon! - VJS

25. VJS-SANOMAT. Vantaan. Jalkapalloseuran. JOUKKUEET. ESITTÄYTYVÄT. Joukkue sivu. A1. 25. A2. 26. B1. 26. B2. 26. B3. 26. C15 1. 27. C15 2. 27. C14 1.